Несподівані факти про фруктово-овочеві дієти

28.11.2020, 22:08 changeua.com

Дослідник Дагфінн Аун зазначає, що фрукти та овочі знижують рівень холестерину і кров’яний тиск, покращують стан кровоносних судин та імунної системи. Однак тут є і свої мінуси. У вас буде дефіцит важливих макроелементів Фрукти і овочі забезпечать вас клітковиною і вуглеводами, але з них ви не отримаєте потрібної кількості жирів і білків. А вони життєво необхідні організму. Жири – для здоров’я мозку, достатньої кількості енергії та обміну речовин, білки – для сильних м’язів і міцної імунної системи, пише Ви станете менш енергійним В середньому, чоловікові з помірно активним способом життя необхідно 2 400-2 800 калорій на день, а жінці 1 800-2 200. Але якщо не їсти зернові, насіння, горіхи і