Растяжка. Как с помощью растяжки избежать травм

22.09.2020, 13:27 natpress.net

Переводчик: Мария Смешкова Редактор: Вероника Рис Источник: National Center for Biotechnology Information Данная статья была опубликована на сайте: CMT — Научный подход Растяжение мышц задней поверхности бедра — это одна из наиболее распространённых травм от физических упражнений. Она встречается у 12-16% спортсменов, при этом частота повторного травмирования достигает 22-34%. Такие травмы обычно происходят во время занятий спортом, которые включают резкое ускорение или замедление и быстрый бег. Они связаны с эксцентрическим сокращением мышц ЗПБ, которое происходит в завершающую фазу движения и способствует медленному разгибанию колена. Чтобы избежать травм, мышцы чаще всего растягивают пер