Перечислены самые полезные продукты для здоровья сердца

04.12.2023, 19:11 total.kz

Продукты, содержащие жиры, препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Здоровье сердца очень важно для хорошего качества жизни. Помогают в его поддержании определенные продукты, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.

Черника. Она улучшает здоровье сердца благодаря клетчатке, калию, фолиевой кислоте, витаминам В6, С.

Чеснок. Этот продукт эффективно регулирует кровяное давление, предотвращает инсульт, сердечный приступ. Также в нем содержится аллицин, который помогает улучшить кровоток.

Авокадо. В нем много жиров, из которых 60% ненасыщенные. Известно, что продукты, богатые этими жирами, препятствуют развитию болезней сердца. Кроме того, полезно авокадо за счет калия, клетчатки, фолиевой кислоты в его составе.

Кизил. Ягоды этого растения содержат много калия. Это вещество регулирует кровяное давление, поддерживает здоровье сердца, устраняет причины сердечного приступа, препятствует закупорке сосудов.

Фундук. В нем множество мононенасыщенных жиров и омега-3. Благодаря употреблению этого ореха приведет в норму уровень холестерина, снизит вероятность развития болезней сердца.

Томаты. Для здоровья сердца полезны клетчатки, калий, витамин С. Помимо этого антиоксиданты ликопин и бета-каротин снижают уровень холестерина, а также кровяное давление.