Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Дефицит железа встречается очень часто, особенно у женщин, и может вызвать некоторые тревожные побочные эффекты.Низкий уровень железа является распространенным явлением, которое может привести к железодефицитной анемии.Дефицит железа: кто в группе рискаЖенщины страдают от дефицита железа чаще, чем мужчины, поскольку им требуется в два раза больше железа из-за менструации и связанной с ней потерей крови.Также от недостатка железа часто страдают беременные женщины, которым требуется на 50 % больше железа. Другие группы риска включают веганов и вегетарианцев, поскольку растительная пища в основном содержит негемовое железо, которое не так легко усваивается, как железо, содержащееся в мясе, сообщает Мirror. Распространенные причины дефицита железаНо эти группы не единственные, кто подвержен дефициту железа. К основным причинам низкого уровня железа относятся:недостаточное потребление продуктов, богатых железом;проблемы с усвоением железа;потеря крови. Симптомы дефицита железаЗаподозрить, что в вашем организме не хватает железа, можно по нескольким признакам. Вам всегда холодноВсегда холодные руки и ноги могут быть результатом железодефицитной анемии. У людей с анемией плохое кровообращение по всему телу, потому что им не хватает эритроцитов для снабжения тканей кислородом. Если вы не получаете достаточного количества кислорода к тканям своего тела, у вас нет нормального ощущения тепла и холода. Вы постоянно чувствуете усталостьКогда в организме недостаточно железа, результатом является неспособность производить достаточное количество вещества, которое позволяет ему переносить кислород. В результате человек постоянно чувствует усталость. Другие признаки того, что у вас может быть низкий уровень железа, включают:бледную кожу;головные боли;одышку;сухие волосы и кожу;учащенное сердцебиение;отек и боль языка и рта;беспокойные ноги;ломкие ногти.Признаки низкого уровня железа у детей включают:усталость;слабость;бледность;раздражительность;головокружение.Если вы находите у себя подобные симптомы, вам стоит проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы. Читайте также: Длительные и обильные менструации: в чем причина и когда стоит беспокоитьсяЧто будет с нашим организмом, если на месяц отказаться от алкоголяКак понять, что у вас плохой запах изо рта, и как с ним боротьсяПережить разлуку, потерю и тоску: советы от психолога - Анна Кушнерук16:24
