Врач назвал повседневную привычку, которая мешает крепкому ночному сну

20.01.2023, 02:37 rus.azattyq-ruhy.kz

Крепкий и продолжительный сон важен для здоровья не меньше, чем своевременная диагностика и сбалансированное питание. Однако многие жалуются, что часто просыпаются по несколько раз за ночь, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на rosbalt.ru. Причину такой проблемы в своем Telegram-канале назвал врач-онколог Леонид Доронин. По его мнению, всему виной смартфон. Чем ближе он находится к кровати, тем хуже вы в итоге спите. Многие предпочитают хранить телефон рядом с кроватью. Во-первых, нередко люди используют его в качестве будильника. Во-вторых, современный человек очень часто выпускает гаджеты из рук только перед тем, как заснуть, — и в первую очередь хватается именно за телефон после пробуждения. Однако Доронин рассказал об исследовании, которое выявило: такая привычка очень плохо влияет на сон. Если вы храните свой смартфон на тумбе рядом с кроватью, то с высокой долей вероятности ваш сон будет более коротким и неглубоким. Кроме того, из-за привычки хранить телефон рядом с кроватью вы можете чаще внезапно пробуждаться посреди ночи. Это тоже сильно влияет на качество вашего сна. Специалист посоветовал на ночь убирать смартфон в другую комнату или переложить его подальше от кровати.