Гимнастика для шеи - четыре шага к гибкости и красоте

11.06.2023, 18:17 spektrnews.in.ua

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон идаже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.Гимнастикадля шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты Гимнастика для шеиВстаньтеи выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками,стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 ирасслабьтесь, повторите ещё раз.Одинраз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.Примитеисходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки направое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.Сядьтена стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.Примитеисходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.Воти вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.