Секреты долголетия: 7 подтвержденных исследованиями советов, которые помогут жить дольше
Исследователи из Гарвардского университета обнаружили здоровые привычки, которые помогут увеличить шансы на долгую жизнь. Об этом пишет GQ.
Достаточный сон
«Достаточное количество часов полноценного сна – это то, что помогает телу и мозгу восстанавливаться, выполнять множество функций, бороться со стрессом и даже поддерживать сильный иммунитет, а недостаток сна в крайних случаях может быть даже смертельным. Наука утверждает, что большинству людей необходимо от семи до восьми часов сна в сутки, и этого легко достичь, установив распорядок дня, убрав все отвлекающие факторы и убедившись, что в комнате, в которой мы спим, темно и прохладно», — заявили эксперты.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
4 мая 2024
