Японская диета: минус 8 килограммов за неделю на кофе и яйцах

20.01.2020, 07:29 cn.com.ua

Основу рациона японской диеты составляют нежирные белки, овощи и минимум углеводов и соли. Об этом сообщают диетологи. По их словам, в зависимости от исходного веса, на этой диете можно потерять 6-8 килограммов за неделю. На время диеты нужно исключить сахар, приправы, соль, фастфуд, мучное, жирное, ии жареное. Только тогда ваши старания будут оправданы хорошим результатом. 1-й день Завтрак: черный кофе, вода. Обед: 2 яйца в крутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан свежевыжатого томатного сока. Ужин: 200 г рыбы в любом виде. 2-й день Завтрак: черный кофе, хлебец, вода. Обед: 200 г вареной рыбы, свежая капуста. Ужин: 100 г отварной говядины, стакан кефира 1%. 3-й ден