Назван продукт, который спасет от бессонницы

05.08.2020, 16:55 newsarmenia.am

ЕРЕВАН, 5 августа. Новости-Армения. Научный журнал Cureus опубликовал исследование, которое выявило связь между диетой и сном. Понаблюдав за 440 студентами-медиками в возрасте 18-24 лет, ученые выяснили, что цельные злаки помогают лучше спать. Они богаты питательными веществами, которые помогают расслабить мозг, пишет журнал "Профиль". Например, магний важен для активирования ГАМК-рецепторов, которые регулируют циклы сна. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) – это основной тормозной медиатор в нервной системе человека, который успокаивает мозг и предотвращает его гиперактивность. Дефицит этой кислоты приводит к бессоннице. Масляная кислота, которая также содержится в цельных злаках, помога