Какой наклон беговой дорожки использовать во время тренировки?

03.03.2020, 12:04 irunning.com.ua

С наступлением холодов многие бегуны переходят на сезон тренировок на беговой дорожке. Это безопасный и удобный способ пробежать свои километры в зимние месяцы. Тем не менее, важно понимать метрики на беговой дорожке, чтобы получить хорошую тренировку. Самое главное в таких тренировках – это наклон беговой дорожки. Регулируя наклон и скорость, вы сможете тренироваться всю зиму. Наклон на беговой дорожке измеряется в процентах. То есть, когда вы поднимаете беговую дорожку до двух, то это значит, что вы бегаете с наклоном в 2%. На большинстве машин наклон беговой дорожки может увеличиться с 0 до 12-15 процентов.