Тренировка в холод: как правильно заниматься?

05.02.2020, 11:19 irunning.com.ua

Зимой, когда температура воздуха достаточно низкая, вероятность простыть гораздо выше. А если на улице еще и гололед, то можно получить травму. Именно поэтому крайне важно в зимнее время года соблюдать простые правила, которые помогут снизить всякие риски. Тренируйтесь регулярно, но без чрезмерных нагрузок Заниматься зимой нужно и нужно – это только повысит ваш иммунитет и поможет не заболеть. При этом не стоит тренироваться на грани своих возможностей, иначе вы, наоборот, «ударите» по своей иммунной системе и точно простудитесь. Главное правило – умеренность и регулярность!