4 упражнения, которые необходимо делать перед любой тренировкой

4 упражнения, которые необходимо делать перед любой тренировкой

bikeandme.com.ua

Особенно если эта тренировка — кардио (велосипед или бег). Да помогут эти упражнения вам не травмироваться да ехать быстро и долго!

​​​​​​​1. Бег на месте с захлестом голени


Становитесь прямо. Руки находятся вдоль тела или на талии. Начинайте бежать на месте в довольно быстром темпе, при этом сгибайте ноги назад.
Пятки касаются ягодиц. Чтобы это проконтролировать, можно отвести руки назад и положить их на ягодицы — ладони смотрят на пятки.
Выполняйте упражнение в течение 30-40 секунд.

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Популярные новости

Больше новостей

Сборная Бразилии выиграла Кубок Америки в 9-й раз

Сборная Бразилии выиграла Кубок Америки в 9-й раз

Футболисты сборной Бразилии обыграли в финале Кубка Америки

varjag.net

5-летний принц Джордж сыграл матч с теннисистом Роджером Федерером

5-летний принц Джордж сыграл матч с теннисистом Роджером Федерером

Оказалось, что в свои пять лет сын Кейт Миддлтон и принца Уильяма - принц Джордж - не только интересуется, но и...

zvezdi.ru

5-летний принц Джордж сыграл матч с теннисистом Роджером Федерером

5-летний принц Джордж сыграл матч с теннисистом Роджером Федерером

Оказалось, что в свои пять лет сын Кейт Миддлтон и принца Уильяма - принц Джордж - не только интересуется, но и...

zvezdi.ru

5-летний принц Джордж сыграл матч с теннисистом Роджером Федерером

5-летний принц Джордж сыграл матч с теннисистом Роджером Федерером

Оказалось, что в свои пять лет сын Кейт Миддлтон и принца Уильяма -...

zvezdi.ru

Сборная Бразилии выиграла Кубок Америки в 9-й раз

Сборная Бразилии выиграла Кубок Америки в 9-й раз

Футболисты сборной Бразилии обыграли в финале Кубка Америки

varjag.net

5-летний принц Джордж сыграл матч с теннисистом Роджером Федерером

5-летний принц Джордж сыграл матч с теннисистом Роджером Федерером

Оказалось, что в свои пять лет сын Кейт Миддлтон и принца Уильяма - принц Джордж - не только интересуется, но и играет в теннис.

zvezdi.ru