4 упражнения, которые необходимо делать перед любой тренировкой

4 упражнения, которые необходимо делать перед любой тренировкой

bikeandme.com.ua

Особенно если эта тренировка — кардио (велосипед или бег). Да помогут эти упражнения вам не травмироваться да ехать быстро и долго!

​​​​​​​1. Бег на месте с захлестом голени


Становитесь прямо. Руки находятся вдоль тела или на талии. Начинайте бежать на месте в довольно быстром темпе, при этом сгибайте ноги назад.
Пятки касаются ягодиц. Чтобы это проконтролировать, можно отвести руки назад и положить их на ягодицы — ладони смотрят на пятки.
Выполняйте упражнение в течение 30-40 секунд.

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Ибрагимович может продолжить карьеру в Фиорентине

Ибрагимович может продолжить карьеру в Фиорентине

После регистрации вы сможете участвовать в конкурсах, дискутировать с другими пользователями, получать информацию об...

livetv.sx

Глава РУСАДА подтвердил подмену допинг-проб в Московской лаборатории

Глава РУСАДА подтвердил подмену допинг-проб в Московской лаборатории

Генеральный директор Российского антидопингового агентства (РУСАДА) Юрий Ганус подтвердил, что в базу данных...

svoboda.org

Шумахер пришел в себя после шести лет комы

Шумахер пришел в себя после шести лет комы

Семикратный чемпион мира Формулы-1 Михаэль Шумахер пришел в сознание, сообщает dailymail.

obzor24.in.ua

 ФИФА предлагает наказывать за расизм пожизненным запретом на посещение стадионов

ФИФА предлагает наказывать за расизм пожизненным запретом на посещение стадионов

Президент ФИФА - Очень часто мы говорим, что в футболе нет места...

footboom.ru

Ибрагимович может продолжить карьеру в Фиорентине

Ибрагимович может продолжить карьеру в Фиорентине

После регистрации вы сможете участвовать в конкурсах, дискутировать с...

livetv.sx

Глава РУСАДА подтвердил подмену допинг-проб в Московской лаборатории

Глава РУСАДА подтвердил подмену допинг-проб в Московской лаборатории

Генеральный директор Российского антидопингового агентства (РУСАДА) Юрий Ганус подтвердил, что в базу данных Московской антидопи

svoboda.org