5 видов отжиманий для экспресс-тренировки 1 234 567

5 видов отжиманий для экспресс-тренировки

sovsport.ru

Отжимания – базовое упражнение на верх тела, с которого многие начинают свои тренировки. «Советский спорт» нашел пять видов сложных отжиманий, которые улучшат внешний вид, нарастят мускулатуру и увеличат силу.

Как делать: на счет «раз» делаем отжимание из упора лежа, но одновременно отрываем левую ногу от пола и пытаемся коснуться коленом левого локтя. На счет «два» возвращаемся в упор лежа. На счет «три» делаем отжимание, но уже с отрывом правой ноги. Повторяем до отказа или чувства жжения в мышцах груди, плеч и пресса.

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

«Я не намерен лгать»: Роналду впервые прокомментировал обвинения в изнасиловании 1 234 567

«Я не намерен лгать»: Роналду впервые прокомментировал обвинения в изнасиловании

PanARMENIAN.Net - Футболист Криштиану Роналду заявил, что не беспокоится на счет обвинений в изнасиловании против...

panarmenian.net

Бердянские боксеры в числе лучших в областном чемпионате 1 234 567

Бердянские боксеры в числе лучших в областном чемпионате

Чемпионат области среди молодежи и юниоров состоялся с 10 по 13 октября в Запорожье Честь нашего города в турнире...

pro.berdyansk.biz

Виктор Дзюба: Впервые тульский спортсмен стал призером мирового чемпионата по дзюдо 1 234 567

Виктор Дзюба: Впервые тульский спортсмен стал призером мирового чемпионата по дзюдо

Президент Тульской региональной организации «Федерация дзюдо», депутат Государственной Думы ФС РФ, член Президиума...

newstula.ru

К какому марафону еще есть время подготовиться новичку? 1 234 567

К какому марафону еще есть время подготовиться новичку?

Где : Рим Когда : 7 апреля Если за плечами беговой стаж более 1 года,...

irunning.com.ua

Сядут в тюрьму на 12 лет?: братьев Кокориных проверяют на экстремизм 1 234 567

Сядут в тюрьму на 12 лет?: братьев Кокориных проверяют на экстремизм

Футболиста Александра Кокорина и его младшего брата Кирилла,...

mosmonitor.ru

Макгрегор заинтересован в боксерском матче с Мейвезером 1 234 567

Макгрегор заинтересован в боксерском матче с Мейвезером

Экс-чемпион UFC в двух весовых категориях Конор Макгрегор

allboxing.ru