Чем грозит чрезмерный сон — и сколько должен длиться нормальный

27.10.2021, 04:32 showdream.org

Спать меньше пяти с половиной часов ужасно вредно.Однако, выяснили врачи, то же самое касается и чересчур долгого сна. Как рассказывает сомнолог Брендан Люси в беседе с Metro, чрезмерный сон пагубно влияет на когнитивные функции — под угрозой те, кто спит дольше семи с половиной часов. «Нужна золотая середина — время сна, которое обеспечивает стабильные когнитивные показатели», — советует врач выбирать продолжительность сна между этими цифрами. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Для того чтобы прийти к этому выводу, ученые исследовали сон 100 пожилых людей с ранними признаками болезни Альцгеймера.Читайте также: Как спать по три часа - и высыпатьсяКогнитивные функции м