Диета или тренировка: что поможет вам годами поддерживать здоровый вес?

20.09.2021, 15:00 womanel.com

Когда дело доходит до похудения, большое внимание уделяется очистке нашего рациона. И это имеет смысл! То, что мы едим, неразрывно связано с тем, сможем ли мы сбросить лишние килограммы. Многие из нас также сместили акцент с фитнеса на еду. Но действительно ли это лучший способ избавиться от лишнего веса? Согласно последним исследованиям, для избавления от веса важны оба факторы. Но, что касается поддержания веса годами неизменным, более эффективна тренировка. И Новое исследование, проведенное Центром здоровья и благополучия Университета Колорадо Аншутц, показало, что тренировки более эффективны, чем диета, для людей, пытающихся сохранить потерю веса. В частности, исследование показало, что