Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Как принимать Омега-3: отвечает диетолог-нутрициолог

elle.ua

Как принимать Омега-3: отвечает диетолог-нутрициолог

Как правильно принимать Омега-3, рассказывает диетолог-нутрициолог, эксперт по здоровому питанию Лора Филиппова: Омега-3 жирные кислоты — это: которые содержатся в рыбе, криле, кальмарах, зеленых мидиях и водорослях. которая содержится в растительных источниках (семя льна, льняное масло, масло грецкого ореха, семена чиа и т.д) Эти жиры — ненасыщенные «хорошие», в отличие от насыщенных, не провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы. Наш организм способен самостоятельно синтезировать EPA и DHA из ALA. Но количество EPA и DHA, которое можно получить из ALA, совсем незначительное. Поэтому в качестве основных источников ЭПК и ДГК мы рассматриваем, в первую очередь, рыбу и другие «морски
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
29 марта 2024