Почему спать побольше не всегда полезно

05.08.2021, 18:16 life24.pro

Сон на протяжении, например, десяти часов подряд можно назвать бесполезной тратой времени, уверены ученые. Norbert Hentges / Unsplash Лишний час в постели не имеет большого значения с точки зрения пользы — его лучше «припасти» на другое время суток В ходе исследования, в котором принимали участие более 450 рабочих на протяжении месяца, было обнаружено, что короткий дневной сон гораздо полезнее, чем дополнительный час сна ночью. Это стало понятно благодаря актиграфам — небольшим носимым датчикам движения, которые также могут отслеживать фазы сна. Актиграфы могут снимать показания вне лабораторий, а условиях реальной жизни, не мешая участникам исследования. Исследователи попросили рабочих спа