Кардиолог назвал тренировку для людей старше 50 лет, которая полезна для сердца

02.08.2021, 12:53 womanel.com

Кароль Уотсон, доктор медицины и кардиолог, говорит, что лучшее упражнение для людей старше 50 – это ходьба. Это потому, что ходьба – это самая простая и универсальная тренировка, которую может выполнять практически каждый. Ходьба имеет те же преимущества для здоровья, что и более интенсивные упражнения, такие как бег. Вы можете добиться преимуществ быстрее, если, скажем, бегаете, но преимущества те же. У вас учащается пульс. Ваши ноги двигаются, и вы прорабатываете все мышцы. Элементы есть все, но ходьба оказывается наиболее доступным и наименее рискованным видом упражнений для пожилых любителей фитнеса. « Ходьба может улучшить уровень холестерина, кровяное давление и уровень энергии, а та