Какая тренировка утром принесёт пользу вашему мозгу и памяти

31.07.2021, 11:16 womanel.com

Это общепризнанная правда, что тренировки полезны для вас. Преимущества варьируются от уменьшения риска сердечных приступов до улучшения состояния людей с депрессией. Но, как оказалось, регулярная физическая активность может коренным образом изменить мозг, особенно когда речь идет о болезнях и старении. Согласно исследованиям, гормон, выделяемый во время тренировок, может улучшить общее состояние мозга и смягчить повреждения и потерю памяти, связанные со слабоумием. В целом тренировки имеют много преимуществ для здоровья мозга. Они могут помочь вам лучше спать и лучше справляться со стрессом и тревогой, которые полезны для вашего когнитивного благополучия. Кардио-тренировки, в частности, ув