Одно простое упражнение, которое предотвратит операцию на колене в будущем

14.06.2021, 13:42 womanel.com

Колено – самый большой сустав в теле, который интенсивно используется каждый день. Во время ходьбы, бега или прыжков наши колени испытывают сильное давление. Люди всех возрастных групп подвержены боли в коленях. Но риск увеличивается с возрастом из-за потери костной массы. Сильная боль в коленях также заставляет людей выбирать операцию по замене коленного сустава. Физические упражнения – альтернатива избавления от боли в коленях, которую гораздо проще сделать. Недавнее исследование показывает, что выполнение даже одного упражнения несколько раз в неделю может помочь облегчить боль в коленях и предотвратить операцию. И В недавнем исследовании под названием QUADX-1 оценивалась польза от трени