Самые полезные витамины для здоровья глаз: назвали врачи

13.05.2021, 17:54 plitkar.com.ua

Медики рассказали, какие витамины являются самыми полезными для здоровья нашего зрительного органа. Врачи назвали не вещества, которые благотворно сказываются на зрении, но и продукты, в которых они содержатся. Итак, основным микроэлементом для поддержания здоровья глаз считается витамин А. Именно он присутствует в светочувствительном пигменте родопсине, который поддерживает чистоту роговицы. Чтобы пополнить его запасы в организме, нужно есть листовую зелень, батат, морковь и болгарский перец. Как сообщает Plitkar со ссылкой на Для здоровья глаз нужно потреблять достаточное количество ниацина. Витамин В3 содержится в мясе, бобах, грибах. Витамин В2 – в овсянке, злаках, говядине и кисломолоч