4 эффективные растяжки для бёдер, которые нужны тем, кто много сидит

13.05.2021, 11:20 womanel.com

Если вы проводите много времени сидя, ваши бедра, вероятно, дали вам понять, что им это не нравится. Чем больше времени вы проводите сидя, тем туже становятся сгибатели бедра. Между тем, ваши ягодицы становятся все менее способными работать должным образом. А это – рецепт полного дискомфорта. Вы можете испытывать боль в пояснице и коленях, поскольку обе эти области компенсируют дисфункцию и слабость в бедрах. WomanEL хочет вам помочь с этим и решил рассказать, как сделать растяжку бёдер в домашних условиях. Сядьте прямо, ноги вместе и согнуты в коленях, ступни на полу. Руками обхватите колени, позвоночник выпрямлен. Раскройте ноги в стороны, как книгу, сведите ступни вместе и возьмитесь за