Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

3 вещи, которые должна иметь каждая тренировка, чтобы предотвратить травмы

womanel.com

3 вещи, которые должна иметь каждая тренировка, чтобы предотвратить травмы

Все движения вашего тела можно разделить на три основных плана движения: сагиттальный, фронтальный и поперечный. Не волнуйтесь – запоминать не нужно. Но понимание того, как движется ваше тело – один из лучших способов предотвратить травмы. Убедившись, что вы двигаетесь во всех трех плоскостях во время тренировок, вы укрепите привычные движения, которые выполняете в течение дня. Обязательно используйте движения в поперечной плоскости в ваших тренировках. Ведь это поможет улучшить подвижность позвоночника, силу кора и даже здоровье суставов. Не знаете с чего начать? Мы вам поможем! Тренировка для мышц кора: Серии упражнений на ягодичные мышцы: Растяжка мышц из йоги: Ранее мы также рассказывал
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
28 марта 2024