Худшие ошибки во время отжиманий, которые делают все

27.02.2021, 15:47 womanel.com

Отжимания – отличный способ развить силу груди, плеч, трицепсов и мышц кора без необходимости в дополнительном оборудовании. Но большинство людей часто выполняют их неправильно. Большинство этих грубых ошибок легко исправить, если вы знаете о них. И Чтобы исправить ошибку, начните с позиции планки. Обязательно проверьте свою форму в зеркале. Ваше тело должно представлять собой прямую линию. Сохраняйте это идеальное положение планки, выполняя полный диапазон движений отжимания. Это правда, что есть тип отжиманий, который разработан с широким расположением рук. Но новички или те, кто хочет восстановить силу после перерыва, не те, кому следует пробовать этот вариант. Вместо этого положите руки