Полезно ли есть зерна граната и когда они могут нести угрозу для организма?

27.02.2021, 15:47 womanel.com

Как правило, мы избегаем употребления семян во многих фруктах. Но гранаты – это исключение. Этот темно-красный фрукт содержит зерна, которые являются популярным гарниром к многочисленным блюдам и популярной закуской. Но как влияет на организм зерна граната и можно ли их съесть слишком много? Сами зерна богаты антиоксидантами, клетчаткой, магнием, витамином Е и полиненасыщенными жирными кислотами. В зернах содержится огромное количество клетчатки, а также 48 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С. Гранаты также низкокалорийны – всего 243 во всем фрукте, что делает их полезными закусками. Зерна граната потенциально могут оказать негативное воздействие на ваш организм. Волокна в них