Горькая правда: похудение замедляет метаболизм, но вы можете кое-что сделать

26.02.2021, 15:01 womanel.com

Когда мы говорим о «метаболизме», мы говорим о преобразовании организмом того, что мы едим, в энергию, необходимую нам для жизни (то есть калории). Когда мы говорим о «скорости» нашего метаболизма, мы говорим о том, как быстро пища, которую мы едим, используется нашим телом в качестве энергии. Некоторые факторы, влияющие на скорость метаболизма, находятся вне нашего контроля. Факторы, которые мы можем контролировать, включают в себя то, сколько мы весим, какая часть нашего веса состоит из мышц по сравнению с жиром, что мы потребляем и активно ли занимаемся спортом. Согласно исследованиям, примерно 90 процентов людей, которые теряют вес, в конечном итоге набирают его обратно. У этой поразите