Что в действительности произойдёт, если вы выпьете стакан молока перед сном

26.01.2021, 19:35 womanel.com

Мысль о том, чтобы выпить стакан молока перед сном, делает наши веки тяжелыми. Но происходит ли это только потому, что мы выросли, слыша рассказы о способности молока вызывать сон? Или это действительно помогает нам заснуть? WomanEL хочет рассказать вам интересные предположения о пользе молока перед сном: Два соединения, содержащиеся в молоке, триптофан и мелатонин, могут помочь уснуть. Триптофан является предшественником нейромедиатора серотонина (часто называемого «гормоном хорошего самочувствия»). Он в свою очередь может превращаться в гормон мелатонин, который выделяется ночью и часто называется «гормоном сна». Но количество триптофана и мелатонина в стакане молока настолько мало, что м