Самый простой способ похудеть, который не заставит вас голодать

17.01.2021, 18:02 womanel.com

В прошлом вы изо всех сил пытались придерживаться любого типа ограничительной диеты? Простой способ похудеть может заключаться в замедлении приема пищи. Медленное питание стало более популярным в последние годы. И это самая легкая диетическая тенденция, как считает Когда вы едите медленно, вы начинаете понимать, что такое чувство сытости на самом деле. Мы чувствуем себя сытыми, потому что в наш мозг посылается сигнал, который сообщает нам, что мы уже сыты. Нашему мозгу требуется до 20 минут, чтобы понять, что мы сыты. И большинство из нас едят всю еду гораздо меньше этого времени. Чем медленнее мы едим, тем больше времени мы даём кишечнику, чтобы связаться с нашим мозгом. Исследование показ