Продукты для укрепления костей, которые ревматолог хочет, чтобы вы ели каждый день

05.12.2020, 13:37 womanel.com

Снижение плотности костей может привести к остеопорозу. А он, в свою очередь, может вызвать перелом костей, что снижает подвижность. Стивен Хониг, доктор медицины и ревматолог, считает, что ваша костная масса на 80 процентов определяется генетикой. А остальная часть зависит от факторов окружающей среды, таких как питание и упражнения. WomanEL хочет поделиться его мнением о том, что нужно есть, чтобы укрепить кости: Молоко является хорошим источником усваиваемого кальция, как и другие молочные продукты. К ним относятся греческий йогурт, сыр, творог и кефир. Эксперты рекомендуют получать белок из сардин и анчоусов. Поскольку они также богаты кальцием и витамином D. Менее идеальным был бы стей