Чтобы исправить осанку и убрать боли в спине: четыре эффективных упражнения, которые подходят всем

30.11.2020, 16:57 plitkar.com.ua

Особенно данные упражнения будут полезны для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Чрезмерное напряжение мышц может негативно сказывается на здоровье позвоночника, потому следует систематически тренировать мышцы спины. Вот четыре эффективных упражнения, которые помогут исправить осанку и избавиться от болей в спине. Как сообщает Первое упражнения. Это тренировка на растяжку шейных мышц. В положении стоя нужно развести ноги на ширину плеч, откинув голову назад. Задержитесь в этом положении несколько секунд, потом вернитесь в исходную позицию. Таким образом укрепятся мышцы подбородка, перестанет болеть шея, выравнивается осанка. Второе упражнение. Растягиваем мышцы рук, для этого сомкните пальц