Неожиданная причина, почему вы должны есть яйцо каждую ночь перед сном

29.11.2020, 03:42 womanel.com

Яйцо вкрутую – лучшая закуска перед сном? Ник Битц, доктор естественных наук и врач-натуропат, приводит веские доводы в пользу употребления в пищу яйца. По его словам, употребление яйца в качестве источника белка перед сном может помочь вам лучше спать. Если вы съедаете немного белка на ночь перед сном – около 6 граммов белка, что эквивалентно яйцу, это дает вам хороший баланс сахара в крови на протяжении большей части ночи. Женщины особенно подвержены нарушению регуляции глюкозы. В ответ на высокий уровень глюкозы организм вырабатывает кортизол. Кортизол общепризнан как «гормон стресса». Высвобождение кортизола вызывается физическим или психологическим стрессом. Функция кортизола – подгото