Правильное питание зимой: что изменить в привычном рационе в холодное время года

24.11.2020, 02:42 tv.ua

Питание осенью имеет свои особенности. Именно в этот период мы перестраиваем свой рацион на⁣⁣ зимний лад. Чтобы подготовить свой организм к более холодному времени года, необходимо⁣⁣ позаботиться о многом – об иммунитете, о защите кожи от холода, о нормальной работе⁣⁣ пищеварительной системы, о том, чтобы не набрать за зиму лишние килограммы.⁣⁣ Наше питание на протяжении года должно быть разнообразным и включать овощи, фрукты, каши,⁣⁣ хлеб, бобовые, мясо с рыбой и яйцами, молочные продукты, растительные масла, орехи, и конечно⁣⁣ же воду. Все эти продукты доступны нам круглый год.⁣⁣ Поэтому сделать наше питание полезным не будет проблемой, если заранее продумать и внести⁣⁣ некоторые