Как укрепить хрящ в коленях: 3 упражнения, рекомендованные физиотерапевтом

23.10.2020, 13:33 womanel.com

Эксперты по фитнесу много говорят об укреплении мышц и защите суставов. О чем вы мало слышите, так это о хряще. О жесткой, но упругой соединительной ткани, которая действует как амортизатор для ваших суставов. Физиотерапевт Аарон Кейл считает, что вам нужно научиться укреплять хрящ, чтобы ваше тело эффективно двигалось. Как этого добиться? Существуют разные типы хрящей в зависимости от того, о какой части тела вы говорите. Но что касается суставов, которые несут нагрузку коленей, бедер или лодыжек, основная функция этого хряща – поглощать удары или силу. Если вы не будете о нём заботиться, ваши коленные суставы не будут такими сильными и смазанными, как могли бы. И это может привести к трав