Эксперты рассказали, когда нужно есть после тренировки. Первые 20-40 минут

Эксперты рассказали, когда нужно есть после тренировки. Первые 20-40 минут

life24.pro

После тренировки просыпается зверский аппетит. Это нормально: организм требует возместить то, что он только что потратил, — энергию. Для ее восстановления нужны калории, то есть еда. Чтобы не свести на нет результаты интенсивных занятий, необходимо организовать правильное питание: конкретно определить, что можно есть после тренировки.
http://www.youtube.com/watch?v=I8gm-ipvPCw
Лучшее время для принятия пищи после тренировки — первые 20–40 минут, поэтому хорошо приготовить еду заранее, чтобы не пропустить этот период. Сразу после тренировки в организме открывается так называемое анаболическое окно (или...

Читать новость полностью

Читайте также:

      Орешки со сгущёнкой: лакомство домашнего приготовления, знакомое с детства

      Орешки со сгущёнкой: лакомство домашнего приготовления, знакомое с детства

      Орешки со сгущенкой – вкус детства! Давайте вместе вспомним это самое замечательное время!...

      life24.pro

      Мир наизнанку-11: смотреть 24 выпуск онлайн (эфир от 28.10.2020)

      Мир наизнанку-11: смотреть 24 выпуск онлайн (эфир от 28.10.2020)

      Смотрите в 24 выпуске тревел-шоу Мир наизнанку-11: в Поднебесной команда «Мира наизнанку» нашла эксклюзивы, которые...

      tv.ua

      Актриса сериала Тень звезды Анна Кошмал: Мне хотелось что-то делать для людей

      Актриса сериала "Тень звезды" Анна Кошмал: Мне хотелось что-то делать для людей

      Весной, во время строгого карантина, Анна делала полезное веганское печенье и отправляла его подписчикам. Актриса,...

      tv.ua

      Виторган пригрозил Цыпкину воткнуть палец в глаз

      Виторган пригрозил Цыпкину воткнуть палец в глаз

      Актер Максим Виторган пригрозил вырвать писателю Александру Цыпкину...

      life24.pro