5 золотых правил питания, благодаря которым вы будете энергичны в течение всей недели

29.09.2020, 16:38 womanel.com

Если вы хотите сохранять бодрость в течение недели, вам нужно продумать весь свой рацион. Кофе – это не единственный способ поддерживать энергию. WomanEL хочет поделиться советами эксперта по питанию, Трейси Локвуд Бекерман. Вот что нужно сделать, чтобы получить энергию на всю неделю: Продукты с низким гликемическим индексом резко не повышают сахар в крови. Что означает отсутствие сбоев – следовательно, постоянный уровень энергии. Ищите продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки. Подойдут цельные зерна, овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи, цветная капуста и морковь, а также орехи и полезные для сердца масла. Коричневый рис и другие сложные