Упражнение для икроножных мышц, которое можно делать даже во время чистки зубов

29.09.2020, 14:12 womanel.com

Сильные икроножные мышцы создают сильные и стабильные лодыжки, что помогает вам стабилизироваться при приземлении стопы. Чем сильнее эта группа мышц, тем мощнее будут ваши прыжки, спринты и подъемы – и тем ниже будет риск травмы. WomanEL хочет рассказать об упражнении подъём на носки: о его пользе и о том, как его выполнить. При подъеме на носки в первую очередь работают, как вы уже догадались, икроножные мышцы. Но они также включают икроножную и камбаловидную мышцу – две мышцы, которые прикрепляются к пяточной кости через ахиллово сухожилие. Это упражнение отлично подходит для улучшения стабильности, силы и, следовательно, общего баланса лодыжки. Это полезно, если вы делаете много взрывных