Как выполнить боковое отжимание – лучшее упражнение для проработки трицепсов

28.09.2020, 13:35 womanel.com

Если вы поклонник отжиманий, вы, вероятно, попробовали несколько его вариаций. Существует множество различных вариантов, которые проверят силу верхней части вашего тела. Но есть один, о котором часто забывают. Оказывается, это упражнение, которое бросает вам вызов совершенно по-новому. Боковые отжимания – это хитрый способ проработать трицепс. Когда вы лежите на боку и толкаете свое тело вверх и вниз одной рукой, большую часть работы выполняет трицепс. Поскольку воздействовать на трицепс труднее, чем на бицепс (и часто они слабее из двух), это отличный способ привлечь внимание к каждому мускулу руки. Ранее мы также делились тем,