Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Эффективные упражнения дома для проработки нижней части пресса

womanel.com

Эффективные упражнения дома для проработки нижней части пресса

Многие женщины и мужчины хотят подкачать мышцы в нижней части пресса. Но на самом деле вообще этот термин неправильный. Речь идёт об одной прямой мышце живота. Если вы проработаете её, вы заметите улучшения в этой области, включая нижнюю часть. WomanEL знает, какие упражнения вам в этом помогут. Важный совет: во время их выполнения задействуйте мышцы пресса. Сядьте, согнув колени, поставив стопы на пол. Наклонитесь верхней частью тела назад и опуститесь на локти. Ваша спина не должна опускаться на пол. Напрягите пресс и поднимите ноги под углом 90 градусов (колени должны соприкасаться), носки заострены. Медленно переведите ноги влево (оба бедра должны оставаться на полу). Держите ноги под у
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
28 марта 2024