Удивительные способы уменьшить талию после наступления темноты

26.09.2020, 17:12 womanel.com

Всего несколько простых изменений в вашем распорядке дня могут означать серьезный успех в похудании. Ученые предположили, что лучший способ сократить потребление калорий – это просто больше спать. Поэтому они попросили людей в исследовании спать больше времени. Через 16 недель испытуемые теряли в среднем 3,5 процента избыточной массы тела, просто ложась спать раньше. Выполнение некоторых асан йоги перед сном может сильно повлиять на качество сна. Это успокаивает нервную систему, расслабляет плечи и шею. И, что наиболее важно, позволяет вам сосредоточиться на себе, снять стресс и успокоиться. Простое включение кондиционера или выключение тепла зимой может помочь нам избавиться от жира на жив