Марина Боржемская: самые распространенные мифы о правильном питании

24.09.2020, 16:01 womanel.com

Звездный тренер реалити-шоу «Зважені та щасливі» Миф №1. Правильное питание – дорого Правда: Здоровая еда − это не эксклюзивные фрукты, зелень или йогурты. Это правильный подход к формированию рациона: овощи, зелень, крупы, мясо, рыба, бобовые, масло, орехи и тому подобное. Миф №2. Правильное питание − не вкусно Правда: Изменение пищевых привычек раскрывает вкусовые качества продуктов по-новому. Вместо колбасных изделий − запекайте мясо со специями. Покупные соусы заменяйте чистым йогуртом, а магазинные сладости − черным шоколадом, или домашними пп-вариантами. Миф №3. Чтобы похудеть − необходимо голодать Правда: Это самый распространенный миф. Чтобы похудеть, нужно есть! Организм начинает о