Умная и безопасная диета: 10 советов, как терять вес без вреда здоровью

24.09.2020, 16:01 womanel.com

Хотя у вас может быть мотивация быстро похудеть, к четвертому дню любой безумной экстренной диеты, на которую вы решили сесть, вам захочется её бросить. Хуже всего то, что они не только не помогут похудеть, но и могут нанести ущерб здоровью. WomanEL хочет предложить вам гораздо более простой, здоровый и разумный план атаки лишнего веса: В одном исследовании European Journal of Nutrition люди, соблюдающие низкокалорийную диету, включающую четыре еженедельные порции бобовых, потеряли значительно больше веса через четыре недели. Их данные сравнивали с теми, кто ел такое же количество калорий, но не употреблял бобовые. Сбалансированное питание и закуски, содержащие все макроэлементы, необходимы