Что такое хатха-йога, какие её преимущества и польза для вашего тела

23.09.2020, 13:01 womanel.com

Хатха-йога – это тренировка для повышения гибкости и силы, о которой вы не слышали. Но почти наверняка выполняли её. WomanEL хочет рассказать о ней, а также о том, какую пользу она вам принесёт. Хатха-йога – один из самых популярных сегодня стилей йоги. Она представляет собой практику йоги, которая уравновешивает полярности – энергию солнца и луны, свет и тьму – внутри себя. Этот баланс достигается путем объединения физических поз (асаны) с дыхательными техниками (пранаяма). Если это похоже на почти все занятия йогой, которые вы когда-либо посещали, вы не ошиблись. Хатха-йога на самом деле является общим термином для любого стиля йоги. Любая физическая поза в йоге в разных стилях имеет осно