Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Что пить перед сном, чтобы перестать беспокойно ворочаться в постели ночью

womanel.com

Что пить перед сном, чтобы перестать беспокойно ворочаться в постели ночью

То, что вы пьете перед сном, может помочь вам провести ночь более спокойно. Ваша мать, вероятно, знала, что делает, когда отправляла вас спать с кружкой теплого молока. Но есть и другие полезные напитки для сна. WomanEL составил этот список, чтобы вы могли забыть о проблемах со сном: Молоко содержит значительное количество аминокислоты триптофана. Триптофан также присутствует в углеводной пище, что является одной из причин, по которой многие люди чувствуют сонливость после обильного приема пищи. После употребления триптофан превращается в естественный гормон мелатонин в организме, который помогает регулировать естественное состояние сна. Здоровый уровень серотонина в нашей центральной нервн
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
28 марта 2024