6 упражнений для красивой талии

22.09.2020, 14:10 life24.pro

Валерия Семченкова, тренер сети моно студий PMP Для идеальной талии, прежде всего, необходимо поработать над осанкой и вытяжением позвоночника. Тогда вы сможете увидеть в зеркале красивую и тонкую талию без перекачанных косых мышц и больной поясницы. Мы подобрали безопасные упражнения из пилатеса, которые помогут достичь идеальной талии. Этот комплекс можно повторить 2-3 раза. Исходное положение: Лежим на спине, ноги на весу, согнутые в коленях под прямым углом, руки подняты вверх. не отрывая поясницы, напрягаем мышцы живота и начинаем опускать разноименную руку и ногу вниз. Следим за спиной, поясницу не прогибаем/она должна быть плотно прижата к полу, плечи к ушам не поднимаем. 10 повторен