Как преодолеть эффект плато – распространённый застой в потере веса

21.09.2020, 14:21 womanel.com

При правильном питании и режиме физических упражнений вы увидите, что цифра на весах неуклонно падает. Однако в какой-то момент вы заметите, что застряли в одном и том же весе. WomanEL считает, что вам требуется некоторая корректировка вашего плана похудения: Когда вы постоянно выполняете одни и те же упражнения, ваше тело к ним привыкает. Что сделает тренировки менее эффективными. Возможно, у вас есть привычка взвешивать себя. Гормональные изменения могут привести к задержке воды в организме. Что увеличивает цифру на весах. Если вы регулярно тренируетесь, дополнительная масса также может поступать за счет мышц. Лучше проверять прогресс тем, как на вас сидит одежда. Она стала велика? Тогда,