Делать следующую 15-минутную вещь – ключ к снижению веса

21.09.2020, 11:57 womanel.com

Есть одна недооценённая вещь, которая влияет на ваш вес. Планируя тренировку и диету, о ней не задумываются. Если индекс массы тела (ИМТ) выше 30, считается, что человек страдает ожирением, – пишет Исследование опубликовали в JAMA Internal Medicine в середине сентября. В нём приняло участие более чем 120 000 человек. Выяснилось, что средняя продолжительность ночного сна составляла около 6 часов 47 минут. Исследователи также обнаружили, что более короткая продолжительность сна связана с более высоким ИМТ. Режим сна участников отслеживался в приложениях и фитнес-трекерах, таких как Apple Watch и Fitbit. В ходе исследования выяснилось, что люди с ИМТ выше 30 спали всего на 15 минут меньше, чем