5 вкусных продуктов, которые дадут вам больше энергии, чем чашка кофе

19.09.2020, 13:20 womanel.com

В определенный момент избыточное потребление кофеина может стать источником стресса для организма. Это вызовет повышение уровня гормонов, таких как кортизол. Эти гормоны могут вызывать усталость, а не повышение энергии, – пишет Сложные углеводы, содержащиеся в овсянке, дадут вам медленно сжигаемое топливо, чтобы вы были заряжены энергией в течение нескольких часов. Бонус: овес увеличивает выработку серотонина, чтобы помочь бороться со стрессом и улучшить обучение и функцию памяти. Что делает его идеальным вариантом перед утренней встречей или экзаменом. Пейте мятный чай утром или жуйте жевательную резинку с мятой. Исследователи говорят, что аромат перечной мяты повышает бдительность и снижа