Одна недорогая вещь, которая поможет похудеть без диеты

14.08.2020, 15:12 womanel.com

Вы устали пробовать диету за диетой и не видеть результатов? Вероятно, это связано с тем, что ваш план питания не оставляет вас удовлетворенным и сытым в долгосрочной перспективе. Как же похудеть без диеты? Вот что Вероятно, в вашем рационе не хватает клетчатки. Клетчатка играет важную роль в управлении весом в долгосрочной перспективе. Но люди все еще не получают ее в достаточном количестве. Взрослым рекомендуется получать от 25 (для женщин) до 38 (для мужчин) граммов клетчатки в день. Клетчатка является частью углеводов, содержащихся в стенках растительных клеток. Поэтому в обычных продуктах, поступающих из растений. Она содержится в фруктах, овощах, цельнозерновых, бобовых, авокадо, лист