Фітнес-блог: 7 простих вправ для підтягнутих рук і красивої спини

13.08.2020, 23:58 elle.ua

Багато жінок вважають руки своєю проблемною зоною. Причиною цьому може бути генетика. Але часто під час занять у тренажерному залі цій частині тіла приділяється найменше уваги, тоді як основний акцент робиться на сідниці та задню поверхню стегна. Однак я би рекомендував підключити до свого комплексу регулярне тренування спини, грудних м’язів та м’язів плечей. Адже коли виділяється спина і плечі мають приокруглений вигляд, талія візуально здається вужчою. Добре пропрацьована верхня частина грудних м’язів та зона декольте має естетичний вигляд у майках, літніх сукнях та купальниках. Для підтягнутих рук і красивої спини я раджу зосередитися на простих базових вправах (при їхньому виконанні зад