Ценные советы о том, как ускорить метаболизм и сжигать жир 24/7

13.08.2020, 17:25 womanel.com

Когда говорят о сжигании жира, многие думают лишь о тренировках. Но вы удивитесь: вы можете худеть в течение всего дня. Просто нужно знать, какие привычки ускоряют метаболизм. WomanEL решил рассказать вам о них, чтобы ваше тело сжигало жир 24/7: Завтрак помогает ускорить метаболизм. Особенно если вы делаете это в течение часа после пробуждения. Чтобы добиться максимального эффекта, выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки и белка. Например, цельнозерновые хлопья с нежирным молоком и ягодами. Исследования показывают, что кофеин увеличивает скорость метаболизма, хотя и незначительно. Но откажитесь от сахара и сливок. Делайте перерывы от работы. Вставайте. Идите поболтать с коллегами